Qual a diferença entre NW e Trekking?

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“Bastão de caminhada” é um termo genérico que tem sido utilizado (principalmente por aqueles que ainda não entendem as diferenças entre as atividades), para descrever qualquer forma de andar com o apoio de um acessório. Trekking na verdade significa: "fazer uma viagem longa e árdua", mas na atualidade tem sido apenas um outro termo para caminhadas. Os bastões de trekking têm sido utilizados por "trekkers" em suas atividades ao ar livre por muitos anos, para fazer longas caminhadas menos árduas também, além de proporcionar estabilidade e auxiliar percursos com aclive.

Finalmente, Nordic Walking é um termo criado em 1997 pela primeira empresa finlandesa, fabricante de bastões de esqui, para sua versão de caminhada. Nordic Walking se tornou o termo mais comumente usado para a prática de andar com bastões, com a finalidade de aprimorar a condição física . O início dos cursos de formação de instrutores oferecidos pela "The International Association of Nordic Walking" em 2000, foi um dos principais deflagradores da “onda” que se espalhou por toda Europa e que atualmente envolve mais de 10.000.000 de praticantes da modalidade no continente.

As principais diferenças:

  • Em muitos casos, o bastão de Trekking é utilizado em apenas uma das mãos, enquanto no Nordic Walking é sempre em utilizado em pares (um em cada mão);
  • O ângulo em que os bastões são fincados em cada uma das duas modalidades é completamente diferente. No Trekking os bastões são fincados e alinhados mais verticalmente, enquanto no Nordic Walking a “fincada” forma um ângulo de 45 graus com o chão, sendo a finalização é diagonal para trás, alcançando um efeito muito mais propulsivo à frente;
  • A prática de Nordic Walking requer o uso de bastões diferentes que permitem que o usuário impulsione o corpo sem ter que apertar as manoplas;
  • A maioria dos bastões de Trekking são construídos com alumínio e não com fibra de vidro ou carbono, como no Nordic Walking;
  • Os bastões de Trekking geralmente não possuem as “luvas” e a “sapata de borracha” de 45 graus, características dos bastões de Nordic Walking;

Como ajustar as luvas dos bastões de Nordic Walking

Ajuste da alça da manopla

Certique-se de ajustar as alças da manopla antes de cada caminhada. As alças estão com a marcação L= mão esquerda e R= mão direita.

Como usar os bastões de caminhada nórdica

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Nordic Walking

NORDIC WALKING BRASIL

A Caminhada Nórdica foi primeiramente desenvolvida como metodologia de treinamento de verãos para esquiadores. Foi à partir daí transformada em um exercício de Fitness com equipamento específico.

www.nordicwalking.com.br

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