Os Músculos do Nordic Walking

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A caminhada nórdica é um exercício que trabalha o corpo tanto na parte inferior como superior, já que pernas e braços são constantemente solicitados à cada passo. Podemos afirmar que caminhar com os bastões de Nordic Walking é como dirigir um carro que apresente tração nas quatro rodas – 4 x 4.

A caminhada regular, mesmo que realizada num ritmo rápido, poderá utilizar cerca de 70% da massa muscular do corpo normalmente. Com a técnica correta, o Nordic Walking envolve até 90% dos músculos do corpo, aumentando a freqüência cardíaca de forma significativa.

Por envolver mais músculos o Nordic Walking “queima mais calorias” do que a caminhada tradicional, tonificando a parte superior do corpo além das pernas.

Caso os movimentos do braço sejam restritos ou mal executados, o resultado significará um movimento também restrito da pelve e uma diminuição na amplitude de cada passo. Recomendamos a aprendizagem da técnica correta com um de nossos instrutores certificados.

Os Músculos Adicionais do NW

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Nordic Walking

NORDIC WALKING BRASIL

A Caminhada Nórdica foi primeiramente desenvolvida como metodologia de treinamento de verãos para esquiadores. Foi à partir daí transformada em um exercício de Fitness com equipamento específico.

www.nordicwalking.com.br

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